睡前1动作可防夜间心脑血管急症！
2017-10-26 15:17:33   来源：   评论：0 点击：

间稍长，此时动作处于收、提等动作的开始阶段。

保持体位，以身带臂，自如舒展。

起势后，架式的高低根据练习者的身体条件和掌握程度决定。初学者可略高点，熟练后可把身体逐渐放低，越低运动量越大。动作以腰为轴，带动四肢。腰用力得当，可加强发力，提高发力的速度。腰部须竖直，才能坚强有力。

整个一套太极拳的劲力配合也较讲究，自始至终尽力均匀。动作的速度须保持大致相等，不能妄动拙力，要快均快，慢均慢。尤其是初学者开始速度要慢，反复练熟后，再逐渐加快。

本文综合：家庭医生在线、参考消息网、澎湃新闻网等网络综合