睡前1动作可防夜间心脑血管急症！
2017-10-26 15:17:33   来源：   评论：0 点击：

者吸烟，48.3%患有糖尿病，75.9%胆固醇过高，35%超重，还有45%属于肥胖。所有志愿者每天在家中通过观看教学光盘学习太极拳。

研究人员还将他们分为两组：一组患者属于“轻量级”——锻炼次数较少而且强度较低；另一组属于“重量级”——锻炼次数较多而且强度较高。

实验结果显示，太极拳是一项安全的体育项目。只有少数志愿者在锻炼初期出现肌肉酸痛的情况，但随后都得到了缓解。100%的志愿者都表示愿意向亲朋好友推荐这项体育运动。虽然所有志愿者的体能都有所改善，但是“重量级”比“轻量级”的效果更加明显。

研究人员指出，太极拳可以帮助再次罹患心血管疾病风险较高的患者强健体魄，但是患者的复健并不能完全依赖于太极拳。太极拳并不能完全取代常规康复，因为它没有提高患者的有氧运动能力。它更多的只能作为一个过渡，让患者能更容易接受更加艰苦的康复运动。

在适当参加体育锻炼的同时，患者还是应当前往正规的医疗机构接受康复治疗。

练太极拳对多种疾病防治都有帮助。

太极拳在医学方面的帮助不仅仅局限于心脏病患者的康复治疗，对于老年并抑郁症等方面都有帮助，外媒也不止一次对太极拳的健康