睡前1动作可防夜间心脑血管急症！
2017-10-26 15:17:33   来源：   评论：0 点击：

神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。由此可见，睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。练太极拳有助心脏病患者康复，可平衡血压降低胆固醇。

据西班牙《阿贝赛报》网站报道，美国布朗大学的研究人员通过研究发现，太极拳对心肌梗塞患者的康复也有帮助，甚至可以在某种程度上取代传统的复健方式。目前此项研究成果已经发表在《美国心脏病协会杂志》周刊上。

此项研究的负责人埃琳娜·萨尔莫伊拉戈-布洛彻表示：“我们认为太极拳对这类患者而言是一项值得推荐的选择。因为初级招式舒缓而简单，随着练习者水平不断提高，其锻炼强度也不断增加。太极拳讲究调节气息和疏松筋骨，因此对降低心理压力、缓解抑郁症状也有益处。”

研究人员邀请包括8名女性和21名男性在内的29名心血管疾病患者参加了一项实验。他们的平均年龄为67.9岁，腿脚都不太灵活，这些身患疾病的志愿者每天都会练习专门为他们设计的太极拳。其中58.6%曾经罹患心肌梗塞，82.2%曾经冠状动脉介入手术，31%接受过冠状动脉搭桥手术。然而，所有患者都没有接受过康复治疗，但有很多因素都可能导致他们再次罹患心肌梗塞或者接受手术，例如其中27.6%的患