你不是没睡够，而是体内湿气太重
2017-08-08 09:21:29   来源：   评论：0 点击：

对寒湿体质的人来说，由于赤小豆和薏米都是性寒的，喝的越多反而身体越加乏重，精神不济。

要知道，湿可不是只有一种啊，而是有很多种，分为寒湿、湿热、痰湿3种。一定要辨明体质，找到适合自己的祛湿方法，才能健康有效的把湿气祛掉。下面和大家具体聊聊怎么祛湿~

湿热体质的人有哪些表现？

赶紧来看看湿热体质的六大特征，如果你舌象吻合，其他几条也基本相符，那你就是湿热体质啦：

1. 首先一定要看舌象：舌质红，舌苔黄腻；

2. 脸上油光、面色发黄，很容易长痘痘；

3. 嘴唇颜色比较红，经常感觉口干口苦口臭；

4. 小便黄，白带多，身上汗味比较重；

5. 要么便秘，要么大便黏黏的，冲不干净；

6. 起床时觉得疲惫，人发昏，身体沉重四肢无力。

湿热体质主要以清热利湿为主，要把身体里的那股热给降下去，再辅助于一些利湿的食材，把体内的湿气给排出去。在古籍《清稗类钞》中记载的一道食方：莴苣，去皮叶，切细丝，以滚汤泡之，加姜丝或豆芽、芹菜等，用麻油、糖、醋以拌食之。或腌为脯，切片食，以淡为贵。这道小菜里，主要用的是莴苣和绿豆芽，推荐大家食用哦。

【食材】

莴笋/ 250克

绿豆芽/ 250克

白糖（黄糖） / 适量

醋/ 适量

香油/ 适量

【做法】