88岁的他，50年不得感冒！名医的长寿秘诀就5句话
2017-11-01 15:06:30   来源：   评论：0 点击：

多。

“想健康，就得对自己狠点儿。”

王老在平时只要不赶时间、不提重物就不坐车；上楼也尽量不坐电梯。

最高纪录，王老曾在78岁时爬上过22层楼。那会小学老师101岁寿辰，王老等一群学生去为老人家拜寿，到得早没事儿，王老就自己慢慢爬上了22层。保健第三方：

睡好觉比吃好饭更重要！

“每晚11点到第二天7点是最好的睡眠时间，我每天晚上10点上床，10点半睡，一睡就是7-8个小时。如果不能做到，最少也要确保24小时内有一个睡眠周期。”

王老说，别因为任何的理由耽误睡觉，人一天不吃饭没关系，但如果一天不睡觉，体力和免疫力都在下降。

只有睡眠保证了，老天爷给你的天然防御系统才能保证。

现在许多年轻人过劳死，就是因为长期熬夜让身体透支了。

保健第四方：

出了问题就想靠药物解决，这是行不通的！

“免疫系统是人体保卫系统，说白了，它就是和疾病打仗的。”

千万不要一有点小病就吃药、挂水，哪种药没有毒副作用？本来是要让免疫系统去克服的问题，却交给了药物。病是痊愈了，但免疫系统不仅得不到锻炼和增强，反倒被药物损伤。

不要羡慕别人公费医疗、免费看病，要我说，都不是好事。

免疫系统就是和疾病打仗的，你