走路能治三高病、防癌症？怎样走？走多快？走多少？
2016-12-21 09:22:42   来源：   评论：0 点击：

行走，的确是一种很好的运动，但是要想达到“走路能强身抗癌”这种效果，方法科学效果才好。而且如何走路不伤膝盖也是一个必须谈到的问题。

走路（供图/东方IC）

小编认为：要想身体好，花钱、吃保健药，伤肝伤肾得不偿失。每天花上半小时，走上6000步，就能甩掉常见老年病，根本不用花钱、吃保健药，关键是要你会走，不要盲目走，走路之前要自己做个简单的测试，看看身体骨骼是不是能适应~

走路30分钟帮你远离疾病的“速效药”

据美国《预防》（Prevention）杂志公布的指引，每天走30分钟，并且保持中等至较快的速度，即可保护心脏健康、降低身体疼痛和提高情绪……只需要30分钟，就能有速效药一般的好处？

是的！多项最新国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出，关键是怎么走，比如说：

如果一周健步走7个小时（分日进行），可以把：

冠心病、心脏病的发病率，降低30%。

胰腺癌患癌风险降低50%，（美国《读者文摘》）

死亡风险能降50%，（英国的最新研究）

如果一旦患癌，经常行走的人