中国近一半的癌症死亡可控，避免这些致癌因素让你远离癌症
2017-11-09 16:04:32   来源：   评论：0 点击：

乙肝了。所以，对于乙肝患者来说，更应该养成良好的生活习惯。

最后，研究还指出，我国目前的禁烟力度仍旧不够，我国目前的烟草税只有56%，远低于国外的70%。同时，乙肝的防治仍旧存在缺陷，例如许多婴儿出生24小时之内并未完成乙肝疫苗的接种。这是造成我国癌症患者数量常年居高不下的两个很重要的原因。

虽然有很多不可控因素（衰老、遗传）会促发癌症，但我们应该更多地关注在那些可控因素上。

以下是美国癌症协会对个人防癌选择的建议：

一，终身保持健康体重

在正常体重范围内尽可能终身保持瘦削体型。在各年龄段都避免体重增长过多。对那些肥胖或超重的人而言，体重降低一点点，对身体健康也有益，也是一个很好的开始。保持健康体重的关键是定期进行身体锻炼，限制高卡路里食物和饮品的摄入量。

二，保持身体运动量

成人：每周至少进行150分钟的中等强度锻炼或75分钟的高强度锻炼（或者两种强度相结合），最好一周内每天都能进行运动。儿童和青少年：每天至少进行1小时的中等强度或高强度锻炼，每周至少三天的中等强度锻炼。限制久坐的行为，如坐、躺、看电视和其他形式的屏幕相关的娱乐活动。除了日常活动之外，做一些身体活动，不论活动水准如何，对身