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它是医生“最恨”的水果睡前吃一个60岁血管都通畅
2017-04-24 10:14:32 来源：评论：0 点击：

一天一苹果，医生远离我。这句古老的英国谚语至今都被作为健康生活的指导方针。苹果富含矿物质和维生素，所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。英国牛津大学的研究人员在新一期报告中称，他们利...

，但并不有害，其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成；果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。

高血压人群：苹果高钾低钠，可部分中和现代人的高盐饮食，帮助稳住血压。

减肥人群：成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，非常适合减肥者。

但要提醒大家吃苹果时别啃苹果核。因为苹果核含有少量有害物质氢氰酸，它大量沉积在身体会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

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