每天睡眠超8小时是错的？睡眠标准来了
2017-11-07 10:13:00   来源：   评论：0 点击：

（入睡期），其时间的长短因人而异。再进一步就进入第二期睡眠（浅睡眠期），一夜中人有一半时间处于这种浅睡眠状态，占总睡眠的50％。3、4期睡眠为中度睡眠和深度睡眠阶段，各占总睡眠时间的10%左右，剩下的大约25%的时间就是REM睡眠。

因此，4个月至17岁的未成年人需要更多的睡眠。成年人应该坚持正常作息、规律入睡眠时间，建议晚上10-11点左右睡觉，早上6-7点左右起床，睡足8个小时。

本文专家：陈海旭博士，解放军总医院南楼临床部、国家老年疾病临床研究中心、老年医学研究所。

来源：科普中国(ID：Science_China）