5个喝酒不伤肝的小技巧
2017-08-16 09:00:27   来源：   评论：0 点击：

供图/视觉中国

1、空腹时不要喝酒

一面喝酒，一面用餐，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，消化缓慢，就不易酒醉。一旦连干几杯或空腹喝酒，一瞬间人体内部血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。因此，这种喝酒法要尽量避免。

喝酒前，先服用一部分淀粉的食品，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，根据调查，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至一旦无法吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。

2、尽量喝热酒

不管你喝的是什么酒，最好的饮用方法是加温后饮用。加温后的酒不单单芳香可口，时候还能够挥发掉酒种醛类有害产物，减少有害产物。许多适合饮酒很难避免的，那么就需要适度的喝酒。

3、不要大口猛喝

饮酒讲究逐渐品尝，可以边饮酒边吃菜，妥善的停顿下。笔者还要警示大家，饮酒的同时千万不要喝碳酸饮料，这样会引起身体消化酒精的速度变快，加剧肝脏的负荷。

4、饮酒时多服用绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可护理肝脏;豆制品中的卵磷脂也有护理肝脏的作用。

5、饮酒后多喝养肝护肝茶水

护肝去火茶——葛根纹香菜茶

材料：狭基线纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草护肝草药一：狭基线纹香菜茶

狭基线纹香菜茶在中国、日本、俄罗斯和欧洲的药学史中都有特别记载，被视为解毒剂的时间已超过数十年。可以促进肝脏排毒，提高肝细胞活力，有很好的利尿的作用，可以促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。

现代科学证实，狭基线纹香菜茶可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用, 故可以保肝。

护肝草药二：桑叶

桑叶，中药名，是桑科植物桑的干燥叶，是蚕的日常食物，又名家桑、荆桑、桑椹树、黄桑叶等！

桑叶中黄酮类化合物占桑叶干重的1%～3%，是植物界中茎叶含量较高的一类植物。韩国和日本学者从桑叶中分离出9种类黄酮，主要是芸香苷（芦丁）、槲皮素、异槲皮苷、槲皮素-3-三葡糖苷等化合物。科学证实，桑叶提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黄酮类等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用，对肝脏细胞有明显的保护作用。

以上11中材料一起做一杯葛根纹香菜茶，效果加倍！每天一杯，肝脏健康，人长寿！

经常喝酒容易引起体内湿气堆积，湿气容易引起身体免疫力下降，食欲不振。

自制健脾祛湿茶——蒲公英枣红茶

材料：芡实薏苡仁赤小豆红玫瑰蒲公英枣红茶

做法：

1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；

2、赤小豆、薏苡仁，炒熟，备用；

3、枣，红玫瑰,洗净晒干，备用；

4、红茶、炒制成茶，备用；

5、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。

功效：健脾祛湿，消脂减肥，清热去火、排毒养颜。

蒲公英全草无毒皆可入药，味甘、微苦、入肝胆经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等功效，又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦！

蒲公英用其来祛湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

红玫瑰:医书摘记《食物本草》：主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽。

如《本草纲目》里说薏米“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿”，《本草经》也记载薏米“主筋急拘挛，不可曲伸，风湿痹”。

赤小豆：性平，味甘、酸，能消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。

彼此健康，才可以做长久知己，因此举杯需谨慎，知己才长存！