他96岁头发黑密，思维敏捷，独爱一碗汤
2017-04-27 08:46:06   来源：   评论：0 点击：

前泡泡脚

降压助睡眠

“我血压正常，体重也始终保持在52-53公斤，每天能保证6个小时的整睡眠。”关于睡眠和降压问题，朱教授说“倘若白天劳累了，或者有什么心事，为不影响睡眠质量，我就在睡前泡脚，水温比平时高一些，泡上15-20分钟，让血压降下来。”

6. 人要活动

九旬仍然爬楼梯

中医主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”。朱教授热爱运动，年轻时喜欢打篮球、棒球，她认为，运动不仅能使身体保持活力，还能带来融洽的人际关系。“人无论到什么年纪都要想办法活动，动起来就能产生活力。”如今虽然不能打篮球了，但年过九旬的朱教授每周去医院问诊的时候，都是走楼梯上去的。

朱教授不仅热爱运动，更喜欢读书看报，闲暇时她最喜欢在安静的环境下独自习书。朱教授认为多接触不同年龄段的人群，了解他们的思想观念，才能保证不与社会脱节，这也是长葆青春的秘诀。

7. 想得开，放得下

“快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉”。朱老强调养生首先要养心，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。

研究女性健康一辈子，朱